CARA MENJAGA JANTUNG AGAR TETAP SEHAT
Dalam
kesempatan ini saya ingin berbagi artikel yang saya dapatkan dari jalan-jalan di blog kesehatan yaitu cara menjaga
jantung agar tetap sehat ( saya posting karena memang ingin menyimpan file kesehatan ini untuk pribadi dan juga sharing dengan sahabat semua) Jantung adalah organ vital didalam tubuh manusia yang
harus selalu dijaga agar hidup tetap sehat dan bugar agar aktivitas tidak terganggu dan hidup bahagia. Karena kesehatan adalah sumber dari kebahagian.
Ciri-ciri penyakit jantung ini dapat dideteksi sebagai
berikut :
- Nyeri dada atau rasa tak enak di bagian tengah dada (seperti tertusuk ) perasaan "tertekan," "berat" atau "remuk" yang berlangsung selama tak lebih dari beberapa menit atau berlalu hilang dan kembali.
- Rasa sakit atau tak nyaman di bagian-bagian lain pada bagian tubuh atas, termasuk lengan, bahu, leher, rahang, atau perut.
- Sulit bernapas, sesak napas
- kesemuatan pada beberapa bagian tubuh di sertai keluar "keringat dingin"
- Rasa kembung, salah cerna, atau perasaan tersedak(mungkin terasa seperti “rasa panas dalam lambung”)
- Mual atau muntah
- Sangat lemah atau gelisah
- rasa berdebar-debar, sering mengalami sesak nafas,
- jantung berdetak cepat atau tidak beraturan
Hal ini merupakan indikasi dari gejala jantung anda
bermasalah.
Gejala apabila kita terkena gagal jantung yaitu :
Oke langsung
saja...berikut tips cara menjaga jantung agar tetap sehat :
Mengurangi
Kebiasaan Merokok.
Bagi sobat yang
memiliki kebiasaan merokok, maka mulai dari sekarang untuk berusaha mengurangi
kebiasaan merokok dan lebih bagus lagi berhenti dari kebiasaan yang tidak
menyehatkan tersebut. Karena rokok tidak
baik bagi kesehatan dan juga perlu diketahui, perokok memiliki peluang sangat
besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak merokok sama
sekali.
Kurangi
konsumsi garam.
Waah susah juga yaa...karena ada pepatah masakan tanpa garam
rasanya hambar ...tapi maksudnya disini tidak makan garam sama sekali hanya
tidak boleh berlebihan Karena bila konsumsi garam berlebihan bisa mengakibatkan
tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung.
Olah Raga Yang
Cukup .
Berolah raga
yang teratur dapat menyehatkan jantung anda apalagi setiap pagi. Olah raga ringan seperti jalan sehat atau lari
pagi sangat baik untuk kesehatan jantung.
Kurangi Stress
Stres dan
Banyak masalah atau pikiran juga dapat mengganggu kesehatan jantung. Berbagai masalah dengan
orang lain dapat mengurangi pikiran yang ruwet. Usahakan meluangkan waktu
menonton acara komedi atau buka-buka blog humor di internet . Agar anda bisa tertawa lepas dan
menenangkan pikiran anda. Seperti humor obat stres.
Rekreasi
Bertamasya ke
tempat-tempat wisata bersama keluarga tercinta dapat menyegarkan pikiran dan berdampak
pada kesehatan jantung anda.
Kurangi atau
berhenti minuman beralkohol karena minuman beralkohol mampu merusak otot
jantung anda.
Banyak konsumsi buah dan sayuran
Kosumsi
buah-buahan dan sayuran segar terutama yang organik karena banyak mengandung
berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda. Seperti buah alpukat dan sayur
bayam sangat baik untuk menjaga jantung agar tetap sehat.
Hindari atau Kurangi makanan
yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi karena makanan yang berkolesterol tinggi dapat mengganggu kesehatan jantung anda.
Oke sekian
tips cara mudah menjaga kesehatan jantung semoga bermanfaat terutama buat saya pribadi dan sahabat semua.
Sumber : tips kesehatan dan dari berbagai sumber di internet
Salam,
Belajarbikinblog/cara menjaga jantung agar sehat

14 komentar:
boleh dicoba ni gan
Monggo Mas silahkan....trms atas kunjungannya.... salam kenal
ya benar sekali,, sayangi jantung kita sejak dini.. :)
trims kunjungannya eva........
makasih infonya sangat bermanfaat .salam kenal...
tips kesehatan....trms sudah berkunjung....semoga blognya tambah sukses... dan artikelnya tambah banyak sangat bermanfaat buat orang banyak...( kebetulan saya sering mampir menambah wawasan kesehatan,,,:D )
Waaah terimakasih banyak atas informasinya..!
Salam kenal dan semoga sukses selalu...
cara menyembuhkan penyakit demam berdarah>>> terimakasih atas kunjungannya n salam kenal kembali smg tambah sukses amin..
makasih gan buat informasinya semoga bermanfaat
sangat bermanfaat info kesehatannya bos.. disini :
http://manfaathidupsehat.com
saya seneng banget ada blog seperti ini.. selalu memberikan informasi bermanfaat buat orang banyak..
Informasinya bermanfaat mas bro.. terimakasih banyak dan sukses untuk Anda.
Potingan Anda sangat bermanfaat, terimakasih banyak sudah berbagi informasi dengan kami, Sukses selalu untuk Anda.
makasih gan buat informasinya semoga bermanfaat
Posting Komentar